Lindungi petugas DAMKAR Tanjungpinang dengan Masker dan Multivitamin sebagai Pencegahan ISPA saat padamkan lahan

Ahmad Syukri, ST, selaku Kepala Bidang Penanggulangan Kebakaran dan Perlindungan Masyarakat Satuan Polisi Pamong Praja dan Penanggulangan Kebakaran Provinsi Kepulauan Riau menerima masker dan multivitamin dalam rangka dukungan kepada petugas Pemadam Kebakaran di wilayah Kota Tanjungpinang.

Kepala Tata Usaha Uun Yulis Ramdani, SE dan Ns. Sulistiawati, M. Kep Kepala Seksi Distribusi dan Pengamanan UPTD Instalasi Farmasi Dinas Kesehatan Provinsi Kepulauan Riau menyerahkan masker dan multivitamin pada Selasa 31 Maret 2026.

Pencegahan Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA) akibat jerebu (kabut asap) sangat penting untuk melindungi paru-paru dari partikel berbahaya. Langkah-langkah utama meliputi membatasi aktivitas luar ruangan, menggunakan masker yang tepat, dan menjaga daya tahan tubuh. Dalam situasi terakhir dampak kemarau dan kebakaran lahan di Kota Tanjungpinang meningkat, diharapkan penggunaan APD bagi petugas pemadam kebakaran, pencegahan ISPA dapat berkurang dengan menggunakan masker serta multivitamin untuk meningkatkan imunitas. 

Tips Pencegahan ISPA Akibat Polusi Udara
Di bawah ini adalah 8 tips yang dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan, serta mencegah ISPA yang mungkin timbul akibat polusi udara.

1. Kenakan Masker Ketika Keluar Rumah
Menjadikan penggunaan masker sebagai kebiasaan saat berada di luar rumah adalah salah satu langkah penting dalam melindungi diri dari paparan polutan udara berbahaya. Masker yang sesuai dapat membantu menyaring partikel-partikel berbahaya dan mengurangi risiko terhirupnya udara yang terkontaminasi.

2. Pertahankan Olahraga di Dalam Ruangan
Meskipun olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, berolahraga di luar rumah saat tingkat polusi udara tinggi dapat membahayakan kesehatan. Pertimbangkan untuk berolahraga di dalam ruangan, seperti di pusat kebugaran atau dengan mengikuti rutinitas olahraga di rumah.

3. Pastikan Tubuh Terhidrasi dengan Minum 2 Liter Air Setiap Hari
Air tidak hanya diperlukan untuk menjaga hidrasi tubuh, tetapi juga membantu menjaga kelembaban saluran pernapasan. Meminum setidaknya 2 liter air setiap hari dapat membantu melindungi lapisan lendir di dalam saluran pernapasan, menjaga agar tetap berfungsi dengan baik.

4. Hindari Kontak Langsung dengan Orang yang Menunjukkan Gejala ISPA
Salah satu cara paling umum penyebaran ISPA adalah melalui kontak langsung dengan orang yang telah terinfeksi. Jika Anda melihat seseorang yang menunjukkan gejala ISPA, seperti batuk atau pilek, berusaha untuk menjaga jarak aman dan menghindari kontak fisik langsung.

5. Mandi Setelah Berpergian
Setelah berada di luar ruangan, partikel polutan udara dapat menempel pada kulit dan pakaian. Mandi setelah bepergian dapat membantu menghilangkan partikel-partikel ini dan mengurangi risiko paparan berkepanjangan terhadap zat-zat berbahaya.

6. Manfaatkan Pembersih Udara (Air Purifier)
Investasikan dalam pembersih udara (air purifier) untuk rumah. Pembersih udara efektif dapat membantu menyaring udara di dalam ruangan dari partikel-partikel berbahaya, menjaga kualitas udara di lingkungan tempat tinggal.

7. Perhatikan Pola Makan dengan Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Asupan makanan yang seimbang dan kaya nutrisi dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Buah-buahan, sayuran, dan makanan yang kaya akan vitamin dan antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari dampak buruk polusi udara.

8. Cuci Tangan Sebelum Makan
Kebersihan adalah kunci dalam mencegah penyebaran berbagai penyakit, termasuk ISPA. Pastikan mencuci tangan secara menyeluruh sebelum makan guna menghindari transfer kuman dan virus dari tangan ke mulut.

Dengan mengadopsi beberapa langkah bijak di atas, kita dapat melindungi diri dari risiko ISPA yang mungkin muncul akibat polusi udara. Kesehatan pernapasan yang baik adalah kunci untuk menjalani kehidupan yang sehat dan aktif, bahkan di tengah tantangan polusi udara yang ada. Ingatlah bahwa tindakan kecil yang diambil secara konsisten dapat memiliki dampak besar pada kesehatan dan kualitas hidup.